스마트 훌라후프 운동효과 직접 사용해본 소감

원래는 동그란 훌라후프를 사용했는 데 사용한지도 오래되었고 이번에 새로운 스타일의 스마트 훌라후프가 새로 출시되었고 그 운동효과도 어떤지 살펴보기 위해 직접 구입해 보았습니다

온라인 쇼핑몰에서 판매 중인 스마트 훌라후프의 종류가 많아서 이왕 구입하는 김에 제대로 된 상품을 구입해야겠다 싶어서 어떤 상품들이 있는지 그리고 상품마다 그 부속들은 어떤지 꼼꼼하게 살펴보았는데요

일단 여러 개의 상품들 중에서 여러 가지 조건들이 좋아 보이는 것을 선택. 주문해서 위와 같이 배송이 되어 왔습니다

상자 안에 플라스틱 받침대에 보관된 상태로 보관용 파우치도 동봉되어 있는데 저 파우치는 접혀 있는 상태로 나중에 훌라후프를 해체해서 보관할 수 있도록 길게 만들어져 있습니다

사용해 보기 위해서 설명서를 잘 읽어 보고 차근차근 조립을 했는데 새 상품이어서인지 힘이 많이 필요합니다

허리둘레 25인치에서 38인까지 운동이 가능하도록 24조각이 기본적으로 들어 있습니다. 그리고 400그램짜리 중력 볼. 6개 짜리 베어링 이렇게 3종류로 구비되어 있습니다

이번에 스마트 훌라후프를 구입하면서 많은 비슷한 상품들 중에서 특히 꼼꼼하게 따져서 살펴본 점들이 있는데 허리 안쪽에 닿게 될 돌기 부분과 그 안의 스프링. 중력 볼. 자석 홀드 여부. 베어링 바퀴가 여섯 개인지 이렇게 다섯 가지입니다

운동할 때 허리 부분에 위치하게 되는 저 돌기 부분에 자극을 더 주기 위해서 그 위에다 약간 날카로운 돌출 부분을 더 가해준 상품들로 통증을 호소하는 사람들이 있는 걸 보아서 저 부분이 가급적 매끈한지 체크하고 스프링도 튼튼해 보이는지 자세하게 살펴보았습니다

중력 볼은 무게가 400그램인데 겉은 실리콘처럼 말랑말랑하고 안에는 모래가 들어 있는듯 모래 흔들리는 소리가 납니다

이 중력볼 재질도 따져 봐야 하는데 간혹 아주 딱딱한 재질로 되어 있는 경우가 있어서 운동 시 주변 사람이 다치거나 물건을 깨지게 할 수 있어서 주의해야 합니다

베어링 바퀴는 여섯 개 인지도 봐야 하는데 간혹 양쪽으로 바퀴가 네 개인 경우도 있어서 360도로 회전을 해야 하는데 매끄럽게 움직이지 못해서 소음도 심하고 운동효과도 떨어진다고 합니다

마지막으로 자석 홀드인데 허리에 딱 맞게 조립을 해서 허리에 채우는 마지막 잠금장치인데 저게 자석이 아니고 끼워 넣게 만들어졌거나 다른 방식으로 만들어졌다면 운동 시 불편하고 위험할 수도 있습니다

일단 본인의 허리사이즈에 딱 맞게 저 조각들을 조립해 주어야 하는데 위의 이미지에서 볼 수 있듯이 이어 붙일 조각 부분을 힘을 주면서 꽉 쥐어 약간 둘레를 줄여서 한쪽에 끼워줘야 합니다. 플라스틱 재질이고 새 상품이어서 이 부분이 좀 힘드네요

그리고 조각을 해체해야 할 경우에도 힘을 써야 하는데 저렇게 송곳이나 일자 드라이브를 사용하면 한결 쉽습니다

스마트 훌라후프의 중력 볼 끈 길이는 길게 잡을수록 허리를 움직이는 반경이 커져서 운동효과가 강해지고 짧을수록 허리 움직임 반경이 작아지므로 운동 효과도 적어 집니다.이점은 참고하고 일단 운동하는 사람의 훌라후프 돌리는 능력에 맞추면 됩니다

아 그리고 중력볼 줄이 짧을수록 처음에 운동하기가 쉽다고 하니까 처음에 줄을 짧게 해서 운동을 하다가 나중에 익숙해지면 줄 길이를 늘이면 됩니다

이거는 가장 중요한 점인데요. 훌라후프의 허리사이즈를 위와 같이 여유가 남게 조절하면 절대 운동효과를 볼 수가 없다는 걸 깨달았습니다

몇 차례 착용했다 뺐다 반복하면서 딱 맞게 조각을 조립하고 돌려 보니까 허리에 자극이 팍팍되는데 느껴집니다

스마트 훌라후프 판매사에서 하루에 30분씩 꾸준히 운동해야 운동효과를 볼 수 있다고 해서 일단 30분 운동하기도 시도를 했습니다

기존 동그란 걸로 계속 운동을 해 왔던 터라 중력 볼 연결 줄 길이도 길게 해서 해 보았는데 둥근 훌라후프보다는 조금 쉬운 동작이어서 내심 기분이 좋네요

30분 정도 돌리고 나니까 다른 사람들 사례처럼 땀이 쏟아지거나 그렇진 않고 다리 허벅지와 종아리 그리고 힙이 긴장되면서 운동이 되는 게 느껴집니다

그리고 허리 안쪽에 스프링 들어간 돌기들이 중력 볼이 돌아갈 때마다 허리에 자극을 팍팍 주니까 처음에는 조금 통증이 있었는데 금방 괜찮아지면서 기분 좋은 자극이 되면서 장운동도 되겠다는 생각이 들었습니다

다만 주의할 점은 운동하다가 중력 볼이 떨어지거나 날아가지 않도록 단단히 홀드를 단단히 채우거나 줄 매듭을 꼼꼼히 잘 매어 주어야 할거 같습니다. 그 무게로 주변에 있는 물건이 파손 되거나 지나 다니는 아이들이 다칠수도 있겠다는 생각이 듭니다

중력볼 겉표면이 실리콘처럼 말랑말랑해도 무게가 400그램이어서 타격이 있을 수도 있다는 점만 주의를 하면 스마트 훌라후프 운동효과를 볼 수도 있을 거 같아요

소음때문에 불만을 호소하는 사람들이 간혹 있는데 안쪽에 베어링이 허리둘레를 돌면서 마찰로 생기는 소리인데 티비를 켜 놓으면 그 소리는 제대로 들릴 정도입니다

저는 개인적으로 하루에 두 번 아침저녁으로 30분씩 운동을 하려고 계획을 잡았습니다. 감사합니다!!

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